養(yǎng)生鞋提示：走路 8種姿勢的健康預(yù)警

2017-05-17 14:14:02 來源：中國鞋網(wǎng)/互聯(lián)網(wǎng) 中國鞋網(wǎng) http://wvsf.cn/

05月17日訊，一個(gè)人走路的姿勢好看，很能彰顯其氣質(zhì)。但你不知道的是，走路的姿勢能看出你的壽命長度。我們走路的姿勢除了與我們長期養(yǎng)成的走路習(xí)慣有關(guān)外，還與我們的身體健康狀況息息相關(guān)。走路姿勢看出你潛在的身體問題。

　　走路速度很慢——預(yù)警：壽命短美國匹茲堡大學(xué)的研究者綜合9項(xiàng)研究做出總結(jié)：走路速度的快慢可以很好地預(yù)測壽命長短，在75歲以上人群中相對更準(zhǔn)確。普通人的走路速度是每秒鐘0.9米，那些走路速度低于每秒鐘0.6米的人死亡的可能性會增加，而那些走路速度超過每秒鐘1米的人壽命較長。

　　走路時(shí)手臂不搖——預(yù)警：后背下方存在問題

　　生理學(xué)家認(rèn)為，走路左腿向前邁時(shí)，脊柱會向右旋轉(zhuǎn)，右臂也會隨之?dāng)[動。如果有人在行走時(shí)手臂不怎么搖擺，可能意味著他后背的移動性受到了限制，易引起后背疼痛和受傷。專家支招：糾正走姿先從糾正站姿做起，可以在家里對著大鏡子自我檢查。人在照鏡子時(shí)會不自禁地挺胸抬頭。然后在走路時(shí)用意保持端正的姿勢，做到不偏不斜，不前傾。走路時(shí)的正確姿勢應(yīng)該是：雙目平視前方，頭微昂，頸正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，步行后蹬著力點(diǎn)側(cè)重在跖趾關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)。

　　步幅小——預(yù)警：膝蓋骨骼退化

　　腳后跟接觸地面的一剎那，膝蓋應(yīng)該保持筆直。如果不是這樣，則意味著可能是膝蓋骨的移動能力或臀部的伸展能力受限，這種功能退化可通過按摩推拿來解決。

　　內(nèi)八字——預(yù)警：風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

　　這種炎癥會造成內(nèi)八字的步態(tài)，有85%的風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者會表現(xiàn)出這種特征。它在醫(yī)學(xué)上被稱為膝外翻或者外翻足，表現(xiàn)為小腿無法伸直，向外側(cè)彎曲。這種步態(tài)非常與眾不同，看上去笨拙，雙膝并攏在一起，而踝關(guān)節(jié)外翻。

　　腳掌先拍打地面——預(yù)警：椎間盤突出或中風(fēng)

　　美國足病協(xié)會前主席認(rèn)為，健康人邁步時(shí)，首先是腳后跟接觸地面，如果有人走路時(shí)是腳掌先拍打地面，多由于其肌肉控制力量較弱，這意味著，可能是中風(fēng)發(fā)作或椎間盤突出，壓迫神經(jīng)引起了肌肉神經(jīng)功能受損。

　　羅圈腿——預(yù)警：骨關(guān)節(jié)炎

　　整形外科專家認(rèn)為這種步態(tài)通常是由于膝關(guān)節(jié)炎造成的，人群中有高達(dá)85%的人或多或少患有這種骨科疾病，通常是由于年齡增長造成骨骼損耗引起的，如果嚴(yán)重，可通過支架糾正。

　　踮著腳尖走路——預(yù)警：大腦可能有損傷

　　踮著腳尖走路，與肌肉緊張有關(guān)，而當(dāng)脊柱或大腦受到損傷時(shí)，也會出現(xiàn)這種情況。要注意的是，剛學(xué)走路的小孩多會暫時(shí)出現(xiàn)這種步態(tài)，不需要擔(dān)心，如果一直如此，可帶孩子到兒科就診，進(jìn)行排查。

　　跳躍著走路——預(yù)警：小腿肌肉繃太緊

　　這種步態(tài)更常見于女性，足科醫(yī)生認(rèn)為，這是因?yàn)樗齻冮L期穿高跟鞋造成小腿肌肉過于緊繃，腳后跟一著地面就會迅速抬起，建議還是少穿高跟鞋為妙。

更多精彩內(nèi)容，歡迎掃描下方二維碼關(guān)注官方微信!