養(yǎng)生鞋提示:走路 8種姿勢的健康預(yù)警
05月17日訊,一個(gè)人走路的姿勢好看,很能彰顯其氣質(zhì)。但你不知道的是,走路的姿勢能看出你的壽命長度。我們走路的姿勢除了與我們長期養(yǎng)成的走路習(xí)慣有關(guān)外,還與我們的身體健康狀況息息相關(guān)。走路姿勢看出你潛在的身體問題。
走路速度很慢——預(yù)警:壽命短 美國匹茲堡大學(xué)的研究者綜合9項(xiàng)研究做出總結(jié):走路速度的快慢可以很好地預(yù)測壽命長短,在75歲以上人群中相對更準(zhǔn)確。普通人的走路速度是每秒鐘0.9米,那些走路速度低于每秒鐘0.6米的人死亡的可能性會增加,而那些走路速度超過每秒鐘1米的人壽命較長。
走路時(shí)手臂不搖——預(yù)警:后背下方存在問題
生理學(xué)家認(rèn)為,走路左腿向前邁時(shí),脊柱會向右旋轉(zhuǎn),右臂也會隨之?dāng)[動。如果有人在行走時(shí)手臂不怎么搖擺,可能意味著他后背的移動性受到了限制,易引起后背疼痛和受傷。 專家支招:糾正走姿先從糾正站姿做起,可以在家里對著大鏡子自我檢查。人在照鏡子時(shí)會不自禁地挺胸抬頭。然后在走路時(shí)用意保持端正的姿勢,做到不偏不斜,不前傾。 走路時(shí)的正確姿勢應(yīng)該是:雙目平視前方,頭微昂,頸正直,胸部自然前上挺,腰部挺直,收小腹,臀部略向后突,步行后蹬著力點(diǎn)側(cè)重在跖趾關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)。
步幅小——預(yù)警:膝蓋骨骼退化
腳后跟接觸地面的一剎那,膝蓋應(yīng)該保持筆直。如果不是這樣,則意味著可能是膝蓋骨的移動能力或臀部的伸展能力受限,這種功能退化可通過按摩推拿來解決。
內(nèi)八字——預(yù)警:風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
這種炎癥會造成內(nèi)八字的步態(tài),有85%的風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者會表現(xiàn)出這種特征。它在醫(yī)學(xué)上被稱為膝外翻或者外翻足,表現(xiàn)為小腿無法伸直,向外側(cè)彎曲。這種步態(tài)非常與眾不同,看上去笨拙,雙膝并攏在一起,而踝關(guān)節(jié)外翻。
腳掌先拍打地面——預(yù)警:椎間盤突出或中風(fēng)
美國足病協(xié)會前主席認(rèn)為,健康人邁步時(shí),首先是腳后跟接觸地面,如果有人走路時(shí)是腳掌先拍打地面,多由于其肌肉控制力量較弱,這意味著,可能是中風(fēng)發(fā)作或椎間盤突出,壓迫神經(jīng)引起了肌肉神經(jīng)功能受損。
羅圈腿——預(yù)警:骨關(guān)節(jié)炎
整形外科專家認(rèn)為這種步態(tài)通常是由于膝關(guān)節(jié)炎造成的,人群中有高達(dá)85%的人或多或少患有這種骨科疾病,通常是由于年齡增長造成骨骼損耗引起的,如果嚴(yán)重,可通過支架糾正。
踮著腳尖走路——預(yù)警:大腦可能有損傷
踮著腳尖走路,與肌肉緊張有關(guān),而當(dāng)脊柱或大腦受到損傷時(shí),也會出現(xiàn)這種情況。要注意的是,剛學(xué)走路的小孩多會暫時(shí)出現(xiàn)這種步態(tài),不需要擔(dān)心,如果一直如此,可帶孩子到兒科就診,進(jìn)行排查。
跳躍著走路——預(yù)警:小腿肌肉繃太緊
這種步態(tài)更常見于女性,足科醫(yī)生認(rèn)為,這是因?yàn)樗齻冮L期穿高跟鞋造成小腿肌肉過于緊繃,腳后跟一著地面就會迅速抬起,建議還是少穿高跟鞋為妙。
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