高跟鞋對身體的危害有哪些
高跟鞋是 常備的鞋子,不僅可以拉長腿部,同時也能夠提升整個人的氣質,但是女性長期穿高跟鞋會傷害到腰部和關節(jié)。
女性穿高跟鞋會有哪些危害?
1、對腰部造成一定的損傷
女性長期穿著高跟鞋走路時,為了保持身體的平衡,所以會主動把腰桿挺直,腰部一直往后壓,如果腰部長時間保持這樣姿勢的話,腰部的肌肉、骨骼以及關節(jié)都會受到一定的壓力,時間久了就會讓腰部過度的勞損,導致腰肌勞損。
2、對雙腳造成損傷
穿高跟鞋直接受傷的就是雙腳,因為鞋跟高度比較高,當女性雙腳踩著走路的時候,腳跟和腳面就不處于同一條線上而變成傾斜的狀態(tài),這樣就會把所有的重量都壓在雙腳面上,增加了雙腳的負荷。另外有一些女性為了能夠讓腳顯得小一些,總是穿小碼的鞋子,從而把雙腳包裹在小的空間里面,不僅會影響腳面的血液循環(huán),同時也會導致雙腳的變形。
3、對關節(jié)造成損傷
穿高跟鞋走路的時候,膝蓋以及腳踝部位的關節(jié)就會受力不均勻,從而導致這些部位受傷,比如腳踝扭傷不僅會傷害到肌肉,同時也可能會傷害到經絡,嚴重的話會傷害到骨頭。穿高跟鞋時雙腿關節(jié)承受的負荷比較大,容易出現(xiàn)關節(jié)退化。
女性如何穿高跟鞋來減少傷害?
1、碼數(shù)要正
女性要根據(jù)自己的腳趾形狀以及大小來選擇合適的鞋子款式,大腳趾盡量不要穿尖頭鞋,不然把腳趾一直被擠壓走路不舒服。
2、選對正確的走路姿勢
有一部分女性穿高跟鞋時雙腳酸痛會非常明顯,甚至容易摔倒,這主要是走路姿勢不對所導致的,只要有正確的走姿就可以減少傷害。穿高跟鞋時盡量讓腳尖往前伸直,夾緊屁股,把上半身挺直,這樣能夠讓腳部和腿部受力均勻,從而減輕了腿腳的浮腫和酸痛問題。
提醒:
在車流量大、車多的地方走路時盡量不要穿高跟鞋,在這些地方走路時不是特別的順暢,當有車來臨時不容易躲閃,容易摔在地上,所以女性穿高跟鞋一定要分好場合,這樣才能夠給雙腳一定的保護。平時運動時要選擇平底鞋,千萬不能因為為了好看而選擇小碼鞋子,不然會對腳部造成嚴重的損傷。
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