原來鞋也有保質(zhì)期，并不是穿的越久越好！

　　就好比跑鞋，隨著時間流逝，功能會退化：它的減震、緩沖和平衡等性能都會逐漸退化至消失殆盡。穿不合適的跑鞋跑步，無疑會對關(guān)節(jié)和大腿產(chǎn)生很大的壓力。

　　可見，長期穿著一雙不適合自己腳的鞋子危害之大!

　　選鞋為什么要在下午去?

　　其實(shí)，長期站立或久坐易導(dǎo)致下肢血液循環(huán)不好造成下午的腳會較早上腫脹。所以，應(yīng)在下午選鞋。

　　1、怎樣算合適的鞋?

　　很多人都認(rèn)為是不大不小，剛剛好，其實(shí)錯了。應(yīng)該是——腳趾與鞋尖應(yīng)留有一橫指的位置。

　　2、什么樣的鞋算舒服?

　　其實(shí)，舒服=結(jié)構(gòu)合理，這里涉及的是鞋子的反折線，如果鞋的反折線很好的與腳部反折線一致的話就算舒服了。

　　如圖所示：

　　Q、平底鞋、厚底鞋

　　對腳的危害不低于高跟鞋?

　　1、平底鞋，松糕鞋危害

　　平底鞋

　　看似舒適卻對足部健康有危害，穿著這種鞋子無法讓足弓得到有效的支撐，可能給膝蓋、臀部和后背帶來不利影響，缺乏足弓支撐也可能導(dǎo)致足底筋膜炎。

　　松糕鞋

　　擁有厚而堅硬的鞋底，這會讓走路時足部的運(yùn)動不協(xié)調(diào)。

　　曾經(jīng)有有媒體報道——一女生在下樓梯時，因松糕鞋碰到障礙物摔下樓去釀成悲劇�？梢姰�(dāng)足部試圖彎曲時，又厚又硬的鞋底就會從中作梗，易發(fā)生危險，此外如果鞋子根部比前部高出很多，還會給跖骨帶來額外的壓力。

　　2、高跟鞋并不是只有危害

　　五公分以下的高跟鞋對足部還是有好處的，可以增加足弓的彈性，行走時較為輕松有力。前提是要合腳且穿著時腳后跟能支撐身體一些重量，閑暇時要放松腳部。

　　Q、我的腳正常嗎?

　　1、如何自測

　　1.看腳的顏色

　　通常我們的腳部都是紅潤的，如果哪個部位突然出現(xiàn)紅腫疼就要注意了，這是痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎最常見的發(fā)作前提。

　　2.血液循環(huán)不流暢

　　腳部腫脹，顏色發(fā)暗，趾頭發(fā)黑。

　　3.從鞋的磨損來看

　　正常人鞋子的磨損一般都是鞋后跟外側(cè)

　　4.腳部疼痛連續(xù)超過72小時