常穿高跟鞋易患尿失禁

    美國哈佛醫(yī)學院的一份最新醫(yī)學報告指出，經(jīng)常穿高跟鞋的女性容易患上尿失禁。

　　報告指出，一般情況下，人們走路時都是腳跟先著地，這樣可減輕撞擊力，讓人感到運動的舒緩適度。然而，研究人員在對穿高跟鞋女性的研究中發(fā)現(xiàn)，女性穿高跟鞋時違反了正常的運動規(guī)律，總是腳前掌先著地，從而使肢前掌承受過多壓力，致使身
體其他部位，如膝關節(jié)、盆骨等吸收更多震蕩力。

　　骨科醫(yī)生認為，盆骨所受壓力越大，附近的肌肉，包括尿道外括約肌會退化得越快，從而使尿道控制排尿的功能減弱，引致尿道失禁。穿高跟鞋引發(fā)尿失禁是老年人群中的一種常見疾病，年輕女性應盡量少穿高跟鞋，做到及早預防。

　　女性愛美想穿高跟鞋，應注意以下幾點：

　　買高跟鞋時先確定鞋底跟自己腳的弧度是否相符。鞋跟不宜太小，鞋頭宜寬松。鞋跟高2至4厘米最佳。買鞋最好在下午3時至4時，此時試穿10分鐘或多走幾步，能確保鞋子舒適合腳。

　　穿新鞋要有一定的磨合期，最好在家里先穿一段時間，然后再外出穿著。

　　穿著高跟鞋走路時姿勢要正確，腳尖往前伸直，臀部夾緊，上半身挺直。這樣可以避免壓力分布不均，從而改善腿部、足部浮腫的現(xiàn)象，促進血液循環(huán)，遠離腿部酸痛。

　　穿高跟鞋不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。平時不要總穿相同高度的高跟鞋，以免腳部同一處經(jīng)常受到擠壓。穿高跟鞋走路應注意休息，可把腳尖翹起，活動一下小腿。趾甲不宜太短，以防甲溝炎。