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腰疼,竟是挑錯了鞋

2007-11-09 08:40:14 來源:人民網(wǎng) 中國鞋網(wǎng) http://wvsf.cn/

    商場里琳瑯滿目的鞋從來都是女士的心頭所愛,即使雙腳“受罪”也在所不惜。但據(jù)香港骨科學會最新公布的調(diào)查發(fā)現(xiàn),因為穿鞋不適造成的腳痛,已嚴重危害了女性健康,甚至波及了膝蓋、腰以及肩部。

  香港骨科學會公關(guān)主席舒杰夫博士告訴《生命時報》記者,到骨科問診腰背痛的患者,女性已超過半數(shù),而其中15%是由穿鞋不當所致,因高跟鞋導致的問題更是屢見不鮮。

  “高跟鞋是能讓女性步履體態(tài)更加優(yōu)美的好幫手,因此一直備受其青睞。但殊不知,就在這美麗之后,卻隱藏了不小的健康危機。穿上高跟鞋后,身體60%的重量需要由前腳掌支撐。久而久之,壓力集中在腳趾,會令腳趾外翻!蔽渚傖t(yī)院關(guān)節(jié)四肢科主任邢更彥也認為,高跟鞋穿的時間一長,骨盆就會前傾,令骨盆肌肉失去彈性,腿肚、背部肌肉容易產(chǎn)生疲勞。另外,穿高跟鞋后平衡感會不好,如不留意,不僅會造成腳部酸痛、扭傷等,嚴重時更會影響行走活動。

  那么,到底應(yīng)該如何選鞋才能讓美麗與健康兼得呢?邢更彥支了幾招。

  選擇最佳時間:選購鞋子的最佳時間是下午三四點,此時能確保鞋子真正合腳。

  用鞋墊幫助減壓:穿高跟鞋時,可在腳前掌或腳跟等受壓處放個軟墊,降低腳底所承受的壓力。

  鞋跟不宜過高:高跟鞋最好不要超過5厘米,鞋跟不宜太小,鞋頭宜寬松。辦公室里應(yīng)該準備舒適的平底鞋,經(jīng)常和高跟鞋換穿,減輕局部疲勞。

  此外,老年人最好選高幫鞋,以保護腿腳等血液循環(huán)差的部位。糖尿病病人不宜選布鞋;孕婦宜選柔軟的平底皮鞋。▲

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