腰疼,竟是挑錯(cuò)了鞋
商場(chǎng)里琳瑯滿(mǎn)目的鞋從來(lái)都是女士的心頭所愛(ài),即使雙腳“受罪”也在所不惜。但據(jù)香港骨科學(xué)會(huì)最新公布的調(diào)查發(fā)現(xiàn),因?yàn)榇┬贿m造成的腳痛,已嚴(yán)重危害了女性健康,甚至波及了膝蓋、腰以及肩部。
香港骨科學(xué)會(huì)公關(guān)主席舒杰夫博士告訴《生命時(shí)報(bào)》記者,到骨科問(wèn)診腰背痛的患者,女性已超過(guò)半數(shù),而其中15%是由穿鞋不當(dāng)所致,因高跟鞋導(dǎo)致的問(wèn)題更是屢見(jiàn)不鮮。
“高跟鞋是能讓女性步履體態(tài)更加優(yōu)美的好幫手,因此一直備受其青睞。但殊不知,就在這美麗之后,卻隱藏了不小的健康危機(jī)。穿上高跟鞋后,身體60%的重量需要由前腳掌支撐。久而久之,壓力集中在腳趾,會(huì)令腳趾外翻!蔽渚傖t(yī)院關(guān)節(jié)四肢科主任邢更彥也認(rèn)為,高跟鞋穿的時(shí)間一長(zhǎng),骨盆就會(huì)前傾,令骨盆肌肉失去彈性,腿肚、背部肌肉容易產(chǎn)生疲勞。另外,穿高跟鞋后平衡感會(huì)不好,如不留意,不僅會(huì)造成腳部酸痛、扭傷等,嚴(yán)重時(shí)更會(huì)影響行走活動(dòng)。
那么,到底應(yīng)該如何選鞋才能讓美麗與健康兼得呢?邢更彥支了幾招。
選擇最佳時(shí)間:選購(gòu)鞋子的最佳時(shí)間是下午三四點(diǎn),此時(shí)能確保鞋子真正合腳。
用鞋墊幫助減壓:穿高跟鞋時(shí),可在腳前掌或腳跟等受壓處放個(gè)軟墊,降低腳底所承受的壓力。
鞋跟不宜過(guò)高:高跟鞋最好不要超過(guò)5厘米,鞋跟不宜太小,鞋頭宜寬松。辦公室里應(yīng)該準(zhǔn)備舒適的平底鞋,經(jīng)常和高跟鞋換穿,減輕局部疲勞。
此外,老年人最好選高幫鞋,以保護(hù)腿腳等血液循環(huán)差的部位。糖尿病病人不宜選布鞋;孕婦宜選柔軟的平底皮鞋!
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