鞋子中看不中穿 五步驟挑選合腳的鞋

     【中國鞋網(wǎng)-滾動(dòng)快訊】英國研究人員發(fā)現(xiàn)，女性穿著高跟鞋的時(shí)候，腳后跟會(huì)跟著鞋跟提升，小腿的肌肉纖維也會(huì)變短。經(jīng)常穿高跟鞋會(huì)使跟腱越來越粗，越來越僵硬，這就意味著要想抬腿走路會(huì)變得艱難。研究人員指出，這正好解釋了為什么女性可以穿著高跟鞋數(shù)小時(shí)，卻僅在脫下鞋的時(shí)候感覺到疼痛。這一類有關(guān)與健康的討論一直在持續(xù)中，如果鞋子“中看不中穿”，足部受到的不良刺激就會(huì)影響血液的正常循環(huán)和激素的分泌平衡，從而引起腰痛、肩周炎、頭痛、注意力不集中、煩躁、食欲不振等許多疾病。

　　穿高跟鞋可以使腳趾頂向鞋的頂端，常會(huì)引起腳趾損傷，甚至于導(dǎo)致局部組織壞死。而透氣性能差的鞋則會(huì)加重腳癬病。另外，少年兒童的腳和足弓發(fā)育尚未成熟，鞋太緊、太松、太硬都可能影響腳的生長發(fā)育、意外扭傷等。而老年人的足弓缺乏彈性，足弓承載能力和運(yùn)動(dòng)應(yīng)變能力顯著下降，鞋子的選擇更重要。總之，選鞋子不要單純追求時(shí)髦，要根據(jù)年齡、身體狀況、是否汗腳、有無腳癬等具體情況而定，不可干“削足適履”的蠢事。

　　五步驟挑選合腳的鞋

　　一、人的兩只腳大小不一，記住哪只長哪只短，試鞋時(shí)兩只腳都要試穿。按照稍微大一點(diǎn)的那只腳選鞋。不能單純根據(jù)鞋號去選鞋或托人代買，一定要親自試穿，因?yàn)榭钍交蚱放菩吞枠?biāo)準(zhǔn)的不同，鞋的具體大小也會(huì)有差異。

　　二、最好在下午三點(diǎn)至六點(diǎn)左右選鞋，因?yàn)槟_部在此時(shí)會(huì)略微膨脹，如果這時(shí)所選的尺碼不覺得小，一天中其他時(shí)間穿著也沒問題。站著試穿，因?yàn)檎玖�時(shí)腳部會(huì)比坐著時(shí)略微大一點(diǎn)。試穿時(shí)不能只穿進(jìn)去對著鏡子看一下就買，一定要來回走幾步，細(xì)心感覺鞋的穩(wěn)定性與大小是否合適。值得一提的是，腳隨著季節(jié)不同也會(huì)有熱脹冷縮，所以在冬天買夏天的打折鞋時(shí)，你試穿合適的尺碼跟夏天比可能稍微小一點(diǎn)。

　　三、理想的尺碼至少是：十個(gè)腳趾可以在鞋里自由地活動(dòng)，有舒服的襯墊和適度的內(nèi)部空間;鞋底面與腳部凹陷處的弧度十分合腳，踝骨與腳尖觸不到鞋;前腳要有一定的活動(dòng)余地，如果用腳尖頂住鞋頭時(shí)腳后跟與鞋后幫之間還能伸進(jìn)一個(gè)手指的距離，這個(gè)尺碼剛好合適;腳后跟部的鞋底上表面要很好地貼住腳后跟，走路的時(shí)候不能滑來滑去;自己從上往下看腳弓部與鞋子的中央弧度是否吻合，確認(rèn)腳圍的松緊是否合適。

　　四、如果條件允許，最好選擇皮面、皮內(nèi)里(光滑而沒有縫合線)、皮底的全皮鞋。因?yàn)檎嫫ね笟�、吸汗功能和彈性都好，與腳形更能吻合，不憋汗，穿起來更舒服，而且皮底、皮跟還可減少響聲。

　　五、不同人群穿不同的鞋。懷孕期間腳踝會(huì)有一些水腫，最好放棄細(xì)高跟鞋，選擇有一定彈性和厚度的平底鞋或矮坡跟鞋，號碼要比平時(shí)稍微大一點(diǎn)。少年兒童的足和足弓發(fā)良尚未成熟，為了使足弓發(fā)育正常，應(yīng)選彈性優(yōu)良、松軟適度、大小合腳的鞋，太緊、太松、太硬、高幫的鞋均不合適。最好選用合腳的布鞋、球鞋、旅游鞋。老年人的足弓缺乏彈性，足弓承載能力和運(yùn)動(dòng)應(yīng)變能力顯著下降，加之很多中老年人體態(tài)較胖，使缺乏彈性的足弓很難承受超重的體重，時(shí)間一長就會(huì)導(dǎo)致足弓塌陷。因此，老年人應(yīng)穿靈便輕巧、彈性較好的鞋，如旅游鞋、軟底皮鞋及布鞋等。

　　預(yù)防腳臭和腳氣不只是夏天

　　腳臭一般是由腳汗引起的，要每天保持腳部清潔，上床前用熱水多泡泡腳，可以在洗腳水中加少量的醋，這樣可以去除異味、消菌、止癢。選購鞋子時(shí)優(yōu)先選擇透氣的，穿全棉的襪子。

　　腳臭比較嚴(yán)重的人應(yīng)進(jìn)行藥物治療，如可用地霉素片和冰片研成末，涂在腳趾縫里，每次用量2-3片，一般在3-5天左右臭味會(huì)越來越小。

　　對于腳氣病患者來說，應(yīng)該盡快到正規(guī)的醫(yī)院皮膚科診治，因?yàn)槟_氣病越嚴(yán)重，越難治愈。

　　醫(yī)學(xué)上通常將腳氣分為糜爛型、水皰型和角化型，治療方法也因型而異�；颊邞�(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。許多腳氣患者只注重在急性期堅(jiān)持用藥，一旦癥狀減輕便停止用藥，殊不知，腳氣是一種極易復(fù)發(fā)的疾病，無論患者使用哪種藥物進(jìn)行治療，都要堅(jiān)持到足夠的療程才能徹底清除腳氣。

　　除了藥物以外，日常的足部保健對治療腳氣也非常重要。因?yàn)槟_氣是由一種皮膚癬菌引起的疾病，而這種癬菌在比較潮濕、高溫的環(huán)境下更容易滋生。另外，每天幾雙鞋換著穿，能幫助悶在鞋子里的水氣蒸發(fā)，可降低腳臭及細(xì)菌滋生問題。因此，應(yīng)注意保持足部干燥，選擇比較吸汗的線襪和透氣、寬松的鞋子，每天堅(jiān)持洗腳，并擦干腳和腳趾縫。（中國鞋網(wǎng)-最權(quán)威最專業(yè)的鞋業(yè)資訊中心，合作媒體：）