男生最有效的增高方法是什么？

     【中國(guó)鞋網(wǎng)-滾動(dòng)快訊】男生最有效的增高方法是什么?有一個(gè)高個(gè)子是很多男孩子的夢(mèng)想，但是，現(xiàn)實(shí)并不像想象的那么美好，很多的男孩子不僅沒(méi)有高個(gè)子，還比同齡的男孩子個(gè)頭矮一些，這讓他們感到很苦惱。那么，男生最有效的增高方法是什么?下面一起看看介紹吧。

　　在保證營(yíng)養(yǎng)供給充足的前提下，體育活動(dòng)是促進(jìn)身體發(fā)育和增強(qiáng)體質(zhì)的最有效的方法。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)遺傳潛力得到最大限度的發(fā)揮。專家稱據(jù)研究證實(shí)， 運(yùn)動(dòng)兒童比不運(yùn)動(dòng)的平均高2—3厘米。運(yùn)動(dòng)可刺激生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)新陳代謝，食欲增強(qiáng)。兒童青少年經(jīng)常從事體育運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)骨的生長(zhǎng)，使骨骼變長(zhǎng)、變 粗，骨增大。

　　經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，也使肌纖維變粗，提高肌肉的力量、速度和耐受力。運(yùn)動(dòng)還可以消耗多余脂肪，在快速生長(zhǎng)期預(yù)防肥胖。青春發(fā)育期的學(xué)生只參加體育課和課 間活動(dòng)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，每天活躍地從事戶外體育活動(dòng)1個(gè)小時(shí)是很必要的。專家稱男生增高的方法首先選擇的是增高運(yùn)動(dòng)。因?yàn)轶w育運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝過(guò)程， 加速血液循環(huán)，促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，加快骨組織生長(zhǎng)，有益于人體長(zhǎng)高。除此之外，穿可以快速增高。

　　下面看看男生增高的方法：

　　1、球類活動(dòng)打籃球時(shí)積極爭(zhēng)搶籃板球，跳起斷球;打排球時(shí)盡量跳起，多做扣殺和攔網(wǎng)動(dòng)作;在足球運(yùn)動(dòng)中多練跳起前額擊球動(dòng)作。

　　2、懸垂擺動(dòng)利用單杠或門(mén)框，高度以身體懸垂在杠上，腳趾剛能離開(kāi)地面為宜。兩手握杠，間距稍大于肩寬，兩腳并攏，隨即身體前后擺動(dòng)，幅度不要 過(guò)大，時(shí)間不宜過(guò)久。練習(xí)最好安排在每天早晨，身體盡量松弛下垂，保持20秒鐘，男青年應(yīng)做10～15次，女青年應(yīng)做2～6次。長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)方法有哪些效果 好。

　　3、跳躍性練習(xí)可做行進(jìn)間的單足跳、蛙跳、三級(jí)跳、多級(jí)跳和原地縱跳等。

　　4、跳起摸高跳起時(shí)用雙手去摸預(yù)先設(shè)置的物體，可以是路邊樹(shù)枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。

　　5 、穿內(nèi)增高鞋實(shí)現(xiàn)最快速的增高。經(jīng)過(guò)大量的實(shí)例說(shuō)明，運(yùn)動(dòng)增高很難達(dá)到增高的目的，很多成年人靠運(yùn)動(dòng)是很難長(zhǎng)高，手術(shù)增高風(fēng)險(xiǎn)大，貓膩多，內(nèi)增高鞋是不二選擇。據(jù)何金昌增高鞋調(diào)查統(tǒng)計(jì)：90%的成年商務(wù)男性靠穿內(nèi)增高鞋達(dá)到增高目的，90%穿內(nèi)增高選擇何金昌男士?jī)?nèi)增高鞋。

　　男生最有效的增高方法是什么?通過(guò)上述的介紹，大家對(duì)男生增高運(yùn)動(dòng)的方法都記住了吧，想要擁有一個(gè)讓人羨慕的身高，就要采取科學(xué)的增高方式。（中國(guó)鞋網(wǎng)-最權(quán)威最專業(yè)的鞋業(yè)資訊中心，合作媒體： ）

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