春季，多伸懶腰

　　俗話說：“春困秋乏”，春天暖洋洋的陽光讓人特別想睡覺。特別是下午，工作學習時間長了，感到特別疲乏。這時候伸個懶腰，你會覺得全身舒展了許多，即使在不疲勞的時候，有意識地伸幾個懶腰，也會覺得舒適。


　　所謂伸懶腰就是把手臂的肘部向上抬高超過胸部的一種運動。為什么這樣一個簡單的動作有這樣神奇的作用呢？原來，伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利于心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時，由于上肢、上體的活動，能使更多的含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。

　　人體解剖學、生理學告訴我們，人腦的重量雖然只占全身體重的1/50，而腦的耗氧量卻占全身耗氧量的1/4。人類由于直立行走等因素，身體上部和大腦較易缺乏充分的血液和氧氣的供應(yīng)。加上春季空氣濕度大，氣壓較低，更易引起大腦缺血、缺氧癥狀，使人昏昏欲睡、腿麻腰酸，導致工作效率降低。經(jīng)常伸伸懶腰，活動活動四肢對恢復疲勞是絕對有好處的。這是給坐辦公室一族的忠告，也是讓您在春天保持旺盛精力的“法寶”。