我們并不那么缺乏睡眠

【-休閑時(shí)光】今天，當(dāng)你傾聽(tīng)大眾文化，你會(huì)認(rèn)為美國(guó)人從來(lái)不睡覺(jué)。我們太忙了，忙，忙工作，忙家庭，還有盤(pán)子里所有其它的事情，忙得我們連打表的時(shí)間都沒(méi)有。每晚睡8小時(shí)?誰(shuí)能做得到?

嗯，我們中有許多人似乎都能做到。根據(jù)美國(guó)勞動(dòng)統(tǒng)計(jì)局發(fā)布的《美國(guó)時(shí)間使用調(diào)查》中的數(shù)據(jù)，由勞動(dòng)統(tǒng)計(jì)局的數(shù)據(jù)，一般美國(guó)人平均每天睡8.67個(gè)小時(shí)(工作日每天睡8.38小時(shí)，周末睡9.34小時(shí))。當(dāng)然，"一般美國(guó)人"也包括那些年紀(jì)稍長(zhǎng)的青少年，以及退休人員。但即使那些我們認(rèn)為最忙的人，睡覺(jué)時(shí)間其實(shí)也不少。學(xué)齡前兒童的上班母親恐怕是最忙的，但她們每天能睡8.41小時(shí)，孩子的父親每天睡8.25小時(shí)。

現(xiàn)在，當(dāng)然，"一般人"并不等于具體哪個(gè)人。即使一般美國(guó)人每天晚上舒服地睡過(guò)8個(gè)小時(shí)，并不等于你也能做到。但我以前常認(rèn)為我每晚大約睡6個(gè)小時(shí)。當(dāng)我仔細(xì)回想，發(fā)現(xiàn)我的睡眠時(shí)間其實(shí)接近8個(gè)小時(shí)。我們傾向于使用"睡眠時(shí)間"來(lái)區(qū)別感到焦慮、疲倦和做事情背后的時(shí)間，即使這些時(shí)間并不相同。

另外，糟糕的睡眠更容易記住。我的三個(gè)小孩接連醒來(lái)的夜晚總是燒灼著我的大腦。這些記憶總是痛在眼前，讓我們傾向于相信，它們比實(shí)際更常發(fā)生。

在這種時(shí)間煙霧中，我們尋求被各種民調(diào)的幫助，它們散布著糟糕的結(jié)果，而不是好消息。在每年三月的這個(gè)時(shí)期，國(guó)家睡眠基金會(huì)都會(huì)發(fā)布它的美國(guó)年度睡眠民調(diào)。新聞?dòng)浾邚闹谐槌龅拇笞謽?biāo)題傾向于談?wù)撍�眠剝奪，即使統(tǒng)計(jì)數(shù)字顯示的是另外的故事。今年的NSF(美國(guó)國(guó)家睡眠基金會(huì))報(bào)道(夾雜在許多其它論題中)，大約十分之一美國(guó)人說(shuō)他們很可能在不恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間睡著(比如在開(kāi)會(huì)時(shí))。但講述這件事的另一種方式是，十分之九的人不會(huì)隨意打瞌睡。2011年，NSF報(bào)道說(shuō)，年齡在19 - 64歲之間的成年人，工作日睡眠時(shí)間少于6個(gè)小時(shí)的大約有15%。如果你會(huì)算術(shù)，這將意味著，超過(guò)85%美國(guó)人每天睡眠時(shí)間超過(guò)6個(gè)小時(shí)。但這樣說(shuō)就不那么有趣了，所以沒(méi)人喜歡這樣報(bào)道。

沒(méi)人，除了我。當(dāng)你要求人追蹤他們自己的時(shí)間(就像美國(guó)時(shí)間利用調(diào)查所做的那樣)時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，一般來(lái)說(shuō)，在睡眠前線(xiàn)上，我們的表現(xiàn)還蠻不錯(cuò)的。我們中的大多數(shù)人在一周的168個(gè)小時(shí)中，能夠每晚睡眠大約8個(gè)小時(shí)(共56小時(shí))，用其它112個(gè)小時(shí)來(lái)干其他事情--足夠用來(lái)工作，同事也擁有自己的生活。我認(rèn)為這是值得慶賀的，也值得放在大字標(biāo)題中。（中國(guó)鞋網(wǎng)—最權(quán)威最專(zhuān)業(yè)的鞋類(lèi)資訊中心）