日常穿鞋至少備四雙

    不少人穿鞋不太講究，幾星期甚至幾個月只穿一雙鞋，直到把鞋穿壞為止。其實，這樣不利于鞋的保養(yǎng)，也危害足部健康。因為，同一雙鞋長期受腳部擠壓，與地面反復摩擦，會導致鞋子某些部位變形，尤其是對走路多、體重重、運動量大的人，鞋子的變形尤為嚴重。長期穿這樣的鞋，會使腳部相應部位，如足前弓、小趾外側或兩趾間的角質層增厚，形成厚繭或雞眼，從而影響足部健康及行走。

　　因此，醫(yī)生建議：通常情況下，每人每個季節(jié)至少應該準備四雙鞋（兩雙皮鞋、一雙布鞋、一雙運動鞋）。上班等正規(guī)場合應穿皮鞋，因穿著時間最長，最好準備兩雙以便更換；布鞋輕便、柔軟，而且吸濕性、透氣性也很好，特別適合休閑、旅游、室內、開車等場合穿著；運動鞋是戶外運動時必不可少的“裝備”，也要準備一雙。

　　我以為，上述建議對一些長期從事站立行業(yè)的人員，如教師、手術醫(yī)生、交通警察、售貨員、安保、空姐等等，尤其顯得重要。此外，鞋底過硬的鞋子是誘發(fā)足部疾病的“幫兇”，選購時最好把鞋底彎曲一下，鞋底越易扭曲且有彈力的鞋子，穿起來越舒服。