職場壓力大讓女白領(lǐng)睡眠有障礙

    清晨人已醒來，但就是感到身體被什么東西壓著，眼睛睜不開，怎么也爬不起來……近日，記者從滬上部分神經(jīng)內(nèi)科、失眠科、心理科等門診了解到，不少白領(lǐng)女性頻繁感到“鬼壓床”，有的甚至還“疑神疑鬼”，懷疑是不是因為清明掃墓歸來而引發(fā)“夢魘”。

    專家表示，白領(lǐng)女性平時工作壓力太大、過于疲勞等，都可能引起一系列睡眠障礙問題。其實，放松心情、注意休息，即可緩解癥狀，切不可因此盲目迷信。

　　擔心懷孕后事業(yè) 壓力變“心病”

　　“我最近經(jīng)常有這種感覺，剛剛睡著或一覺醒來時，就會感覺自己的意識非常清醒，可是身體卻不由自己使喚。想起也起不來，渾身像被什么東西裹住似的；想說話又說不出來，眼睛怎么都睜不開，有時候可能還會胸悶。不論自己怎么掙扎，怎么用力想讓自己身體動起來，都無濟于事。我甚至還會產(chǎn)生幻覺，比如看到黑色的幻影……”連日來，在靜安區(qū)某高檔商務(wù)樓里工作的小史頻繁有類似“鬼壓床”經(jīng)歷。

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小史結(jié)婚數(shù)年了，因為擔心懷孕后可能影響事業(yè)發(fā)展，遲遲沒要孩子。眼看著當年的同窗好友如今孩子都3、4歲，快上幼兒園，小史很苦惱：生孩子，可能影響事業(yè)，到底如何選擇？

　　上周清明前，她和家人去蘇州掃墓，晚上回到家，翻來覆去好久才進入夢鄉(xiāng)。黎明時分，她被一種奇怪的感覺弄醒�！拔揖涂吹侥Ｄ：�糊一個黑影在我頭頂上，我想爬起來，可就是動不了，真太恐怖了！”小史描述起當時的感覺。連日來，類似情況在她身上頻繁發(fā)生。

　　情感無依靠 “三高女”心結(jié)難解

　　今年30歲的林小姐是一家著名外企公司部門市場主管，繁忙的工作讓她幾乎失去了所有私人時間。不久前，相處多年的男友不得不與她分手。

　　“我甚至沒有時間和他一起去辦理結(jié)婚手續(xù)，他離開我也是很自然的！”林小姐一臉傷感地告訴記者：“這段時間我情緒一直不太穩(wěn)定，經(jīng)常失眠。白天會覺得頭痛、不舒服；半夜里會做惡夢，驚醒更是常事。清明剛過一周，我最近還經(jīng)常發(fā)生老人們口中常提的‘鬼壓床’�！�

　　林小姐形容當時的感覺，心有余悸：“我明明是醒著的，可就是睜不開眼睛，只覺得有東西強有力地按住我的手和肩，我根本不能動彈！”

　　外剛內(nèi)柔 白領(lǐng)女難擋疲勞壓力小史和林小姐究竟是真“撞了鬼”，還是患上某種生理、心理疾患？上海市精神衛(wèi)生中心副院長謝斌教授告訴記者：“其實，‘鬼壓床’并不少見。這并非心理問題，可以說是一種正常的生理現(xiàn)象，但與‘鬼怪’無關(guān)，對身體健康也不會有什么不良影響�！� 專家表示，“鬼壓床”通常是在壓力比較大、過度疲累、作息不正常、失眠、焦慮的情形下，比較容易發(fā)生。特別是白領(lǐng)女性，不僅工作過量，而且還容易受到工作環(huán)境影響，比如：電腦輻射、長期伏案、缺少運動等；再加上，自身情感困惑等，還容易精神過度緊張、焦慮。其實，女性只要試著不要讓自己太疲勞，堅持不要熬夜，維持正常作息，通常就會減少“鬼壓床”的發(fā)生幾率。