白領(lǐng)階層小心“高技術(shù)病”

    近年來(lái)，一種超出生理和心理承受程度的“緊張狀態(tài)病”（泛稱(chēng)高技術(shù)�。�，正在包括我國(guó)在內(nèi)的許多國(guó)家蔓延。據(jù)對(duì)日本筑波科學(xué)城1000名科技人員的綜合調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有47.2%的人處于心神不寧、精神緊張的狀態(tài)中，甚至有不少人感到異常的壓抑和絕望，隨時(shí)都會(huì)產(chǎn)生悲觀厭世的自殺念頭。而由于緊張導(dǎo)致的心身疾病更是高得驚人。近期《健康報(bào)》對(duì)中國(guó)科學(xué)院系統(tǒng)職工死亡狀態(tài)進(jìn)行了調(diào)查，其中在職科學(xué)家平均死亡年齡僅為52.23歲，這一項(xiàng)調(diào)查讓國(guó)人震驚并為英才們感到深切惋惜。高技術(shù)病是現(xiàn)代文明社會(huì)的畸形病，據(jù)美國(guó)某綜合醫(yī)院門(mén)診部的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)患有高技術(shù)病的人有65%與社會(huì)造成的各種逆境有關(guān)。
　　
　　一、信息癥。據(jù)統(tǒng)計(jì)，不少科技管理人員，每天至少要看4份報(bào)紙，翻閱上百頁(yè)的科技文獻(xiàn)和10余種各類(lèi)文件，還要接觸大量反饋信息。信息的輸入需要大腦去分析、研究、綜合、判斷，這就是"信息消化"。如果大量的信息輸入大腦，大腦來(lái)不及分解消化，只能囫圇吞棗，使得未經(jīng)分析處理的信息，積貯在一起，頭腦里雜亂無(wú)章，時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)得"信息消化不良癥"，使人感到頭痛、眩暈、腦脹、昏昏沉沉、眼睛發(fā)花、眼皮重墜、煩躁易怒、胸悶氣短、心率加快或心率不齊，并會(huì)影響正常思維。
　　
　　二、心理疲勞�，F(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，生活節(jié)奏快，工作繁重，使我們透支大量的腦力和精力，再加上加班、應(yīng)酬、熬夜等。使體內(nèi)堆積過(guò)多的代謝廢物，又阻礙了體內(nèi)血液的流通和運(yùn)行能力，從而使人們感到身心疲憊、身體虛弱。頭疼、腰酸、疲乏……不適的感覺(jué)越來(lái)越嚴(yán)重。這種現(xiàn)代社會(huì)的通病不僅是身體上的疲憊，也是心靈上的不堪重負(fù)。醫(yī)學(xué)心理學(xué)研究表明，心理疲勞是由長(zhǎng)期的精神緊張壓力、反復(fù)的心理刺激及復(fù)雜的惡劣情緒逐漸形成，如不能及時(shí)疏導(dǎo)化解，在心理上會(huì)造成心理障礙；在精神上會(huì)造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常；在身體上則會(huì)引發(fā)多種心身疾患。
　　
　　高技術(shù)病實(shí)際上是一種社會(huì)心理病，防范的主要措施就是注意心理調(diào)節(jié)。
　　
　　一、高技術(shù)企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)必須建立健全管理機(jī)制努力關(guān)心人、愛(ài)護(hù)人，為高技術(shù)產(chǎn)業(yè)員工創(chuàng)造一個(gè)和諧、溫馨的環(huán)境氛圍，讓他們的身心保持良好狀態(tài)。
　　
　　二、所謂"信息癥"，實(shí)際上是一種心理不適應(yīng)反應(yīng)，是大腦對(duì)現(xiàn)代信息缺乏適應(yīng)和承受能力的表現(xiàn)。所以吸收現(xiàn)代知識(shí)信息，切忌搞"填鴨式"和疲勞操作，要訓(xùn)練自己的大腦，將繁多龐雜的信息條理化、層次化、興趣化，這樣就有利于信息的消化吸收和歸納利用，從而避免"信息癥"的出現(xiàn)。
　　
　　三、引起心理疲勞的原因有多種多樣，概括起來(lái)有兩大類(lèi)：一是長(zhǎng)時(shí)間從事心理處于緊張狀態(tài)的工作，如持久的腦力勞動(dòng)；變動(dòng)頻繁或緊張危險(xiǎn)的工作。二是長(zhǎng)期的精神壓力，如人際關(guān)系沖突，或內(nèi)心矛盾難以消除，意外事件打擊造成的憂慮、恐懼和情緒低劣，使心理平衡遭到破壞，且在短時(shí)間內(nèi)不能解決。只要解除心理的緊張狀態(tài)就可以解除腦力過(guò)度的消耗，有利于大腦的休息和機(jī)能恢復(fù)。
　　
　　四、作為從事高技術(shù)的員工，也應(yīng)注意自我保健，保持心理平衡。有些人把自己的抱負(fù)定得太高，根本非力所能及，于是，終日郁郁不樂(lè)，認(rèn)為自己倒運(yùn)，自尋煩惱。有些人做事要求十全十美，對(duì)自己要求近乎苛刻，往往因?yàn)樾⌒〉氖�敗而自�?zé)，結(jié)果受害者還是自己。為了避免挫折帶來(lái)的懊惱，應(yīng)該把目標(biāo)和要求定在自己能力范圍之內(nèi)。懂得欣賞自己已得的成就，自然會(huì)心情舒暢了。