|設(shè)為首頁 加入收藏

手機(jī)站

微博 |

我的商務(wù)中心

中鞋網(wǎng),國內(nèi)垂直鞋類B2B優(yōu)秀門戶網(wǎng)站 - 中鞋網(wǎng) 客服經(jīng)理 | 陳經(jīng)理 鐘經(jīng)理
你現(xiàn)在的位置:首頁 > 新聞中心 > 品味白領(lǐng) > 白領(lǐng)麗人如何保持心情舒暢

白領(lǐng)麗人如何保持心情舒暢

2009-05-19 16:00:03 來源:網(wǎng)絡(luò) 中國鞋網(wǎng) http://wvsf.cn/

    其一,職業(yè)角色與家庭角色的矛盾

  工作單位要求所屬成員(包括女性)具有敬業(yè)、進(jìn)取和開拓的精神。家庭里她們卻被要求成為溫柔、賢惠和本分的妻子和母親。這種不同角色的反差所引起的沖突,必然會(huì)對(duì)她們的心理產(chǎn)生影響。
  

  其二,社會(huì)生活與家庭生活的矛盾

  傳統(tǒng)上,女性被要求在家庭生活中擔(dān)負(fù)比男性更多的責(zé)任,因此她們?cè)谏鐣?huì)上與男性競(jìng)爭(zhēng)時(shí),實(shí)際上并不處于同一起跑線上,而不得不背著沉重的包袱,從而加大了壓力。

  其三,女性對(duì)自己的過高期望與這一期望難以實(shí)現(xiàn)的矛盾

  不少職業(yè)女性事業(yè)心較強(qiáng),對(duì)自己的期望比較高。但是,由于多種主客觀原因的限制,有些人常常遇到挫折,使期望難以實(shí)現(xiàn)。于是怨天尤人,無法接受現(xiàn)實(shí),以致出現(xiàn)心理障礙。

  對(duì)于職業(yè)女性來說,必須認(rèn)真對(duì)待心理壓力問題,并及時(shí)采取自我調(diào)節(jié)的措施。因?yàn),過于沉重的心理壓力必將導(dǎo)致身心疾病的產(chǎn)生,損害自身的健康。在生理方面,據(jù)了解,職業(yè)女性常有一種莫名其妙的疲勞感,自覺身體虛弱無力,即使多休息也不易緩解。此外,還容易出現(xiàn)頭昏、偏頭痛、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

  有過重心理壓力的女性,可以有長(zhǎng)期或頻繁發(fā)作的煩悶、不快和失眠等癥狀,或出現(xiàn)暴躁易怒、焦慮、無故悲傷和失落等情況,有時(shí)甚至因此造成夫妻沖突和離異等家庭不幸。

  面對(duì)心理壓力,職業(yè)女性該采取哪些自我調(diào)節(jié)的措施呢?

  ◇ 全面安排 量力而行

  以自己的精力、能力為限,把所有事情做一全面安排,分清輕重緩急,可以暫緩的事可放到以后去完成,同時(shí),正確客觀地評(píng)估自己,提出適宜的期望值。

  ◇ 講究方法 爭(zhēng)取支持

  學(xué)會(huì)科學(xué)、合理地安排時(shí)間,忙而不亂。要相信同事或丈夫,不必事事非得自己動(dòng)手不可,而是發(fā)動(dòng)他們共同把事情做好。

  ◇ 生活有序 忙中偷閑

  要保持有規(guī)律的生活,有張有弛,勞逸結(jié)合,盡量避免一次做過多事情。盡量擠時(shí)間與家人同享天倫之樂,或游園,或走親訪友,徹底放松自己。

  ◇ 注意飲食 合理調(diào)節(jié)

  不要因?yàn)槊β刀艞壵5娘嬍,甚至以方便面充饑。因(yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良會(huì)影響充沛的精力,不僅不利于工作,還會(huì)影響身體健康。日常飲食要做到合理搭配定時(shí)定量,勿過冷過熱,忽饑忽飽。

  ◇ 及時(shí)渲泄不良情緒

  當(dāng)感到巨大心理壓力和出現(xiàn)悲傷、憤怒、怨恨等情緒時(shí),要勇于在親人、友人面前傾訴,作合理的渲泄,在他們的勸慰和開導(dǎo)下,不良情緒便會(huì)慢慢消失。

  總之,職業(yè)女性一定要以積極樂觀的態(tài)度來面對(duì)人生,處理生活中的一切,并學(xué)會(huì)用正確的生活、行為方式來對(duì)付出現(xiàn)在面前的緊張,保持健全的身心狀態(tài),以迎接和接受社會(huì)的挑戰(zhàn)。

在線咨詢

姓名
電話
留言

快捷留言

  • 請(qǐng)問我所在的地方有加盟商嗎?
  • 我想了解加盟費(fèi)用和細(xì)則。
  • 留下郵箱,請(qǐng)將資料發(fā)給我謝謝!
  • 我對(duì)加盟有興趣,請(qǐng)迅速聯(lián)系我!
  • 我想了解貴品牌的加盟流程,請(qǐng)與我聯(lián)系!
  • 請(qǐng)問投資所需要的費(fèi)用有哪些!
中國鞋網(wǎng)倡導(dǎo)尊重與保護(hù)知識(shí)產(chǎn)權(quán)。如發(fā)現(xiàn)本站文章存在版權(quán)問題,煩請(qǐng)第一時(shí)間與我們聯(lián)系,謝謝!也歡迎各企業(yè)投稿,投稿請(qǐng)Email至:8888888888@qq.com
我要評(píng)論:(已有0條評(píng)論,共0人參與)
你好,請(qǐng)你先登錄或者注冊(cè)!!! 登錄 注冊(cè) 匿名
  • 驗(yàn)證碼:
推薦新聞
熱門鞋業(yè)專區(qū)
品牌要聞
品牌推薦
熱度排行