職場(chǎng)人必備的“自療力”

　　據(jù)我觀(guān)察，身邊的很多朋友在事業(yè)上取得了成功但并不開(kāi)心并不幸福，在獲得成功的同時(shí)付出了巨大代價(jià)。巨大的工作壓力以及不規(guī)律的生活習(xí)慣導(dǎo)致他們一直處于亞健康的狀態(tài)，比如變胖、失眠、頸椎病、高血壓、脂肪肝、糖尿病等。這些問(wèn)題如果不能得到及時(shí)治療的話(huà)，可能會(huì)產(chǎn)生對(duì)身體傷害極大的疾病。在我看來(lái)，在競(jìng)爭(zhēng)極為激烈的今天每一位職場(chǎng)人士都應(yīng)具備“自療力”，也就是自我療傷的能力。相比于其他能力比如團(tuán)隊(duì)的合作力、解決問(wèn)題的實(shí)際能力等，“自療力”顯得極為隱性看不見(jiàn)摸不著，但卻與其他能力來(lái)得同等重要甚至超過(guò)其他能力特別是隨著競(jìng)爭(zhēng)的進(jìn)一步加劇。傳統(tǒng)的人力資源經(jīng)理在考察候選人的時(shí)候往往只看這個(gè)候選人的學(xué)歷、工作經(jīng)驗(yàn)以及顯性的能力等，很少看“自療力”等這種隱性的能力。很多案例比如職場(chǎng)人士跳樓自殺或者得了嚴(yán)重的抑郁癥等告訴我們職場(chǎng)人士光有學(xué)歷、工作經(jīng)驗(yàn)與顯性的能力是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，“自療力”越來(lái)越成為現(xiàn)代職場(chǎng)人士必備的能力之一甚至可以說(shuō)是最重要的能力。

　　“自療力”主要包括兩塊：一塊是身體治療力；一塊是心理治療力；這兩者是緊緊聯(lián)系在一起的，因?yàn)樯眢w的不適會(huì)引起心理上的疾病，長(zhǎng)期的心理不適也會(huì)在身體上有所體現(xiàn)。身體治療力主要包括內(nèi)調(diào)與外治。中醫(yī)是講究?jī)?nèi)調(diào)的，從中醫(yī)角度看的話(huà)所有身體的不適都在臉上某一特定部位體現(xiàn)出來(lái)，因此當(dāng)臉上某一部分出現(xiàn)不同于其他部門(mén)顏色的時(shí)候，應(yīng)及時(shí)去檢查并進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)養(yǎng)。疾病的爆發(fā)通常會(huì)經(jīng)歷一段時(shí)間，但在爆發(fā)前會(huì)有苗頭與征兆，每一個(gè)職場(chǎng)人士都應(yīng)建立一套有別于其他人的發(fā)現(xiàn)機(jī)制與治療方法。前面講過(guò)相當(dāng)多的身體不適是由于長(zhǎng)期的不規(guī)律生活比如說(shuō)經(jīng)常熬夜導(dǎo)致缺乏睡眠、常抽煙或者酗酒等造成的，因此改變這種不規(guī)律的生活狀態(tài)也是職場(chǎng)人士需要做的工作。由于整天面對(duì)電腦，白領(lǐng)人士也會(huì)遇到例如頸椎病、關(guān)節(jié)堅(jiān)硬、視力退化、小肚子隆起等這樣或者那樣的問(wèn)題，這就需要他們?cè)诠ぷ鞯倪^(guò)程中注意調(diào)節(jié)比如時(shí)不時(shí)站起來(lái)伸伸懶腰、動(dòng)動(dòng)手腳，做一做保健操、每隔半小時(shí)或者一小時(shí)隔窗遠(yuǎn)望、上樓走樓梯等。時(shí)間充足的話(huà)，可以去健身房健健身或者去登登山等；時(shí)間不夠的話(huà)，可以足療店做做足療或者拔拔罐等；這沒(méi)有固定的模式，要看白領(lǐng)自身的愛(ài)好、習(xí)慣以及經(jīng)濟(jì)條件。

　　心理治療力主要分為三塊：情緒的控制能力、抗壓能力以及自信力。潮起潮落冬去春來(lái)日出日落月圓月缺雁來(lái)雁往花飛花謝草長(zhǎng)瓜熟自然界萬(wàn)物都在循環(huán)往復(fù)的變化中，無(wú)論是誰(shuí)都會(huì)或多或少受到這種影響，情緒也會(huì)上下波動(dòng)時(shí)好時(shí)壞，但是大自然的變化并不會(huì)因?yàn)榍榫w的波動(dòng)而做出改變與調(diào)整。作為一個(gè)合格的職場(chǎng)人士，必須學(xué)會(huì)控制情緒學(xué)會(huì)忍受職場(chǎng)環(huán)境的變化學(xué)會(huì)接受一切，只有這樣才能在瞬息萬(wàn)變中看清楚發(fā)展的趨勢(shì)，創(chuàng)造出更加有利于自身發(fā)展的職場(chǎng)環(huán)境與職場(chǎng)氛圍。在面對(duì)情緒波動(dòng)時(shí)，職場(chǎng)人首先要做的就是找出引起情緒變動(dòng)的原因，很多時(shí)候找到原因就會(huì)發(fā)現(xiàn)沒(méi)什么大不了的，事情并沒(méi)有想象的那么嚴(yán)重。找到問(wèn)題的根源后就要找出解決問(wèn)題的對(duì)策與方法，通常來(lái)說(shuō)通過(guò)改進(jìn)睡眠、親近大自然、增加運(yùn)動(dòng)、飲食變得規(guī)律以及擁有良好的心態(tài)等方法能調(diào)整情緒變動(dòng)所帶來(lái)的一系列問(wèn)題。

　　每個(gè)職場(chǎng)人士都會(huì)面臨巨大的壓力，當(dāng)壓力過(guò)大時(shí)無(wú)論是在生理上還是在心理上，都會(huì)有很多表現(xiàn)，在生理上會(huì)出現(xiàn)疲勞、頭痛、耳鳴、眼花、心悸、呼吸不暢、腸胃不好等癥狀、在心理上會(huì)出現(xiàn)精力不足、缺乏自信、大喊大叫、莫名的發(fā)怒等癥狀。如果這些癥狀不能得到及時(shí)消除的話(huà)，就會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生巨大的傷害從而影響生活的各個(gè)方面。排壓能力是自療力很重要的一部分也是職場(chǎng)人士必須掌握的核心能力之一。排壓的方法有很多，不同的人會(huì)有不同的排壓方法，通常來(lái)說(shuō)包括以下排壓方法，比如：發(fā)泄包括在發(fā)泄室里發(fā)泄、到大山里大喊等自我發(fā)泄方法與找知心好友聊天傾訴等借助他人發(fā)泄方法，培養(yǎng)愛(ài)好比如下棋、運(yùn)動(dòng)、讀書(shū)、唱歌、蹦迪、看電影等，遠(yuǎn)離壓力源比如適當(dāng)?shù)男菁倩蛘呗糜蔚�，但最關(guān)鍵的還是要擁有一顆平常心。要想在職場(chǎng)中脫穎而出，自加壓力是需要的但過(guò)多的壓力反而會(huì)使自己失常以及不開(kāi)心，在設(shè)定目標(biāo)的時(shí)候也是根據(jù)實(shí)際情況不能不切實(shí)際將目標(biāo)設(shè)得太高，不但不能達(dá)到目標(biāo)反而會(huì)產(chǎn)生傷害。

　　最后要說(shuō)的是自信力。職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)是殘酷的，要想獲得最終的勝利必須時(shí)刻相信自己對(duì)自己充滿(mǎn)自信。自信的力量是強(qiáng)大的，哪怕內(nèi)心很自卑也要表現(xiàn)出自信來(lái)，因?yàn)槁殘?chǎng)競(jìng)爭(zhēng)是不相信自卑的，自卑是沒(méi)有在成功前給自己設(shè)定的阻擋成功的枷鎖。職場(chǎng)人士應(yīng)時(shí)刻保持一顆好勝的心，始終相信自己能夠取得最終的勝利。當(dāng)遇到失敗以及挫折的時(shí)候，不氣餒不放棄。挫折與失敗是很普遍的，從這一點(diǎn)看的話(huà)，經(jīng)驗(yàn)比挫折更重要。當(dāng)遇到挫折時(shí)可以說(shuō)聲“不要緊”。職場(chǎng)人士必須記�。簺](méi)有失敗只是暫時(shí)停止成功。真心的希望每一個(gè)職場(chǎng)人都能迅速提高“自療力”，在獲得成功的同時(shí)也能保持健康的身體以及擁有一顆愉悅的心，即使不成功也不能喪失信心以至于出現(xiàn)抑郁癥或者更為嚴(yán)重的后果。（來(lái)源：中人網(wǎng)博客）