白骨精流行職場養(yǎng)生
長時間的伏案工作,最能讓身體補充營養(yǎng)的當然是吃。還記得薯片廣告中的古天樂悄悄把薯片藏在抽屜里,而KFC廣告的大多數(shù)都發(fā)生在辦公室,由此可見,在憋悶無聊的辦公室里,能吃點東西也是一種解壓。但怎么吃才健康?吃什么才最合適?絕對有學(xué)問。
養(yǎng)胃代言人:CICI,女,26歲,前臺
女生沒有不愛吃零嘴的,在辦公室長期待著,不吃東西真是好無聊。但依我的經(jīng)驗,辦公室吃的東西一定要具備以下特點:個頭小巧,不要黏糊糊,方便分享。最推薦的當然就是堅果類食物了,又能養(yǎng)顏還能補充能量。當然,老板不喜歡看見員工總是滿嘴零食地做事,但喝茶,老板就管不著啦。建議辦公室白領(lǐng)們多喝綠茶,抗輻射,少喝咖啡。要提神的話,含幾顆薄荷糖,也是不錯的選擇!
辦公室養(yǎng)生學(xué)之---養(yǎng)生
動起來,告別趴趴族
工作疲乏的時候,不少白領(lǐng)儼然失去了白骨精的勁頭,成了趴趴族趴在桌子上伏案休息。這種方法,絕對是對頸椎的傷害,并且在午休的時候繼續(xù)吸收輻射,對身體并無好處。不如動起來,利用辦公室空間,想辦法做些運動。別看辦公室狹小,但它也能成為我們的小小運動場。
養(yǎng)生代言人:菲子,女,28歲,行政人員
經(jīng)常用電腦的人一定和我有相同感受,那就是頸椎總是酸痛得不得了。無意中練習(xí)瑜伽,我發(fā)現(xiàn)了一個解決頸椎痛的有效辦法,就是做樹式練習(xí)。動作很簡單,把雙臂盡量上舉,手臂緊貼耳朵,兩手握緊,堅持十分鐘,保證頸椎酸痛就好了。
但若是你覺得在辦公室這樣當一棵樹,讓老板和同事們看你怪怪的,就做些小動作的運動吧。女孩子們可以放松一下雙腳,脫掉高跟鞋活動腳趾頭,雙手握緊,再松開,反復(fù)五十次,老中醫(yī)說,堅持每天這樣做,大病不纏身呢。
辦公室養(yǎng)生學(xué)之---養(yǎng)心
哲學(xué)家收獲好人緣兒
關(guān)于辦公室閑聊這件事,絕對是件微妙的事兒,會說話的人起到事半功倍的效果,不會說話的人往往是得罪了人還一頭霧水。這就是你會不會聊天的關(guān)鍵。懂得適當聊天,和同事們溝通感情的人,被尊稱為辦公室哲學(xué)家,好人緣是怎么來的?當然就是哲學(xué)家的智慧溝通換來的。
養(yǎng)心代言人:戴戴,男,31歲,銷售員
我最煩的就是辦公室一堆女的圍在一起講小話,看見同事來了,她們紛紛做鳥獸散狀,嘻嘻笑著跑開,這些不諳世事的小丫頭其實不明白,說話也是一種藝術(shù)。在工作疲憊的空隙,其實可以用聊天來緩解壓力,調(diào)節(jié)氣氛。如果本辦公室忙,可以去隔壁串串門,也可以獲得一些公司其他方面的動態(tài)。最好的聯(lián)絡(luò)感情方式,就是請大家吃吃水果,吃幾根冰棍,我的放松也可以感染其他人,領(lǐng)導(dǎo)也喜歡這種氣氛。切忌不要背后說人壞話,那個喜歡八卦的人,最終也會八卦到你自己頭上的。
豆瓣網(wǎng)上,我愛養(yǎng)生這個話題正流行。小組成員安娜是位職場白骨精,她說:我脾胃虛寒,不能穿真絲,不能吃涼性的水果我查了半天好像我愛吃的水果都涼總之女人要暖。安娜還戒掉了最愛的冰淇淋,以示養(yǎng)生決心之堅決。
覺得奇怪嗎?從前只有中醫(yī)才會講的理論,如今被職場白領(lǐng)整理得井井有條。其實,這個我愛養(yǎng)生小組里,武漢的成員一點不少!辦公室是什么地方?那是用青春奮斗的無硝煙戰(zhàn)場,它看起來林立著電腦和資料,有著低氣壓的競爭和非議,更多的,是默默無聞低調(diào)的拼搏。但,若你以另一個角度來看辦公室,這里也可以成為養(yǎng)生修煉自我的絕佳勝地,你大可以把電腦桌當做休憩小站,把抽屜打造成零食加油站,茶水間成了養(yǎng)顏密室,走廊上是聯(lián)絡(luò)同事感情的悄悄話園地讓我們看看武漢白領(lǐng)們辦公室的養(yǎng)生法則吧。
辦公室養(yǎng)生學(xué)之---養(yǎng)神
吸氧、美容 抵困頓
屏幕盯久了,眼睛會很疲勞,又酸又澀,連帶眼角的小細紋兒都出來了。加上春夏期間的困頓讓午休變得極其重要,要養(yǎng)神,必須要休息好,但辦公室的條件有限,怎樣才能見縫插針休息一會兒,每個人都有高招。男人們更愿意去室外抽根煙,吹下牛,辦公室的女人們則忙著怎樣利用午休時間養(yǎng)顏。
養(yǎng)神代言人:碧拉,女,25歲,策劃師
犯困,代表著大腦嚴重缺氧了,有時候不僅是疲憊在影響我們的困頓,氣溫和氛圍也是重要因素,F(xiàn)代的辦公條件,中央空調(diào)總是將冬日的office變得如春天一般的溫暖。這樣的溫度人是舒服了,卻免不了昏昏欲睡。唯一的辦法是:降溫,開窗透氣,外來的新鮮空氣一下子會給我們注入精神和活力,
有時候室溫也是個很重要的因素。午休美容是現(xiàn)在消費熱點,不僅可以做皮膚護理還可以美甲、化妝、美體基本上是只要你想得到的,都可以做!很多姐妹會把日常的皮膚護理安排在午休時間來做,深度清潔、美白補水,讓美容師輕輕柔柔地幫自己洗個臉,然后舒舒服服地睡上那么一會,下午來到公司不僅容光煥發(fā),而且還神采奕奕。需要注意的是選擇的美容院不要跟公司隔太遠,否則耗在路上的時間和精力都不劃算。(來源:8020人才網(wǎng))
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