八成都市白領(lǐng)處于憂郁狀態(tài)

　　由于長期處于亞健康狀態(tài)，很多都市白領(lǐng)的生理年齡比自然年齡要老10歲左右。鐘南山院士在做客世博公眾參與館“相約名人堂——與院士一起看世博”活動時表示，8成都市白領(lǐng)處于憂郁狀態(tài)，失眠等成為“通病”，這些將提高人體患癌幾率。他建議白領(lǐng)注重培養(yǎng)健康生活方式，并言“最好的醫(yī)生是你自己”——少開車多走路，每星期快速步行超過四小時，冠心病的發(fā)病率減少70%以上。

　　鐘南山認為，一切不利于人體健康的因素中，最能使人健康折損、壽命縮短的莫過于不良的情緒和惡劣的心境，如憂慮、煩躁、懼怕、貪求、懦弱、嫉妒等。緊張情緒會刺激人體過量分泌某些激素，使得血壓和膽固醇增高，還會使免疫功能下降，這些都已經(jīng)得到科學證實。不良情緒還會提高患癌幾率。

　　“中國白領(lǐng)的生理年齡明顯偏老�！辩娫菏恐赋觯�很多35歲的“壯勞力”，身體狀況已經(jīng)老到45歲的水平。外在表現(xiàn)就是亞健康。

　　針對白領(lǐng)普遍存在的這種亞健康狀態(tài)，鐘南山開出“四種快樂”藥方使三個年齡能和諧統(tǒng)一。第一是“改變你能改變的，接受你不能改變的”，知足常樂；第二是在生活中培養(yǎng)興趣愛好，學會自得其樂；第三是助人為樂，“當你幫助別人解決了困難，當你的存在給集體帶來歡樂的時候，人就會很開心”；第四，即使生活不如意，也要學會苦中作樂，多想想開心的事情。（作者：劉昕璐  來源：上海青年報）