60%白領(lǐng)"過(guò)勞"狀態(tài) 要學(xué)會(huì)個(gè)人健康管理

    據(jù)《勞動(dòng)報(bào)》報(bào)道，日前，“文強(qiáng)案”負(fù)責(zé)人、曾將10多個(gè)廳級(jí)以上職務(wù)犯罪人員拉下馬的重慶市人民檢察院職務(wù)犯罪偵查局偵查處副處長(zhǎng)龔勇突發(fā)心肌梗塞離開(kāi)人世，年僅39歲。醫(yī)生診斷，奪走龔勇性命的是心肌梗塞，勞累過(guò)度是誘因。

　　25歲的華為員工胡新宇加班過(guò)度猝死、36歲的清華大學(xué)講師焦連偉倒在講臺(tái)前、37歲的上海中發(fā)電氣（集團(tuán)）有限公司董事長(zhǎng)南民因突發(fā)腦血栓去世……《中國(guó)城市白領(lǐng)健康狀況白皮書(shū)》顯示，目前我國(guó)主流城市的白領(lǐng)亞健康比例達(dá)76%，處于過(guò)勞狀態(tài)的接近6成。

　　“過(guò)勞”白領(lǐng)自嘆未老先衰

　　“世界上有三種眾所周知的行業(yè)從業(yè)人員的平均壽命不足60歲，他們是醫(yī)生、教師和建筑師�！边@是38歲建筑設(shè)計(jì)師張明（化名）在MSN上的簽名。

　　午夜兩點(diǎn)，剛剛洗漱上床的張明又一次失眠了�！斑@周已經(jīng)連著三天睡不著覺(jué)了。手頭上積壓了10個(gè)項(xiàng)目，老板天天催著交圖紙，真的快被逼瘋了。”畫(huà)圖、加班畫(huà)圖、熬夜畫(huà)圖、加班熬夜畫(huà)圖，幾年來(lái)，張明感到自己已經(jīng)未老先衰，長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前，辦公室里幾乎人人都有腰椎間盤(pán)突出、胃病、干眼癥等等疾病。

　　“過(guò)勞死”話(huà)題也掀起了網(wǎng)絡(luò)熱議，網(wǎng)友“桔子香水”說(shuō)：我先生也是一位著名IT公司員工。他基本上每天都會(huì)加班，每天說(shuō)得最多的一句是“真想好好睡一覺(jué)”。進(jìn)公司之前，他有一頭濃密的黑發(fā)，現(xiàn)在禿了，只能自嘲一句———聰明絕頂。

　　網(wǎng)友“123”坦言，“我以前的單位是一家4A廣告公司，也是成天加班，沒(méi)日沒(méi)夜，周末也要工作。做了兩年時(shí)間，身體明顯變差，有什么流行病我都躲不過(guò)，平均兩個(gè)月就要去一次醫(yī)院，當(dāng)我意識(shí)到年輕不代表可以無(wú)限制的透支，我就離開(kāi)了�！�

　　過(guò)勞人群要學(xué)會(huì)健康管理

　　上海市胸科醫(yī)院副院長(zhǎng)范小紅在接受記者采訪(fǎng)時(shí)也表示了同樣的擔(dān)憂(yōu)，“近幾年，青壯年人群因心腦血管疾病導(dǎo)致猝死的比例正呈現(xiàn)上升趨勢(shì)。就在去年，我院還曾經(jīng)接治過(guò)一名年輕女白領(lǐng)，才20多歲就因疲勞工作誘發(fā)心梗�！�

　　究其原因，范小紅認(rèn)為，過(guò)勞人群的不斷增加與職工生活方式的變化關(guān)系密切，“撇開(kāi)工作緊張、壓力大等客觀因素不談，絕大多數(shù)過(guò)勞人群都缺乏個(gè)人健康管理。如今上下班，還有多少人是騎自行車(chē)或者走路的？更不用說(shuō)8小時(shí)以外的體育活動(dòng)了。體力上的退化為一些疾病的產(chǎn)生埋下了‘伏筆’�！�

　　“即使工作再忙，也要對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)�！狈缎〖t說(shuō)，白領(lǐng)人群特別是亞健康人群一定要增強(qiáng)防病意識(shí)，學(xué)會(huì)健康飲食、心理調(diào)節(jié)，“及時(shí)捕捉身體發(fā)出的‘求救’信號(hào)，通過(guò)體檢等手段預(yù)防疾病的發(fā)生�！�

　　工會(huì)開(kāi)出減壓“處方”

　　令人高興的是，記者在采訪(fǎng)中獲悉，本市不少企事業(yè)單位的工會(huì)組織正在著手開(kāi)展各具特色的“減負(fù)”活動(dòng)，職工療休養(yǎng)、文體活動(dòng)、心理按摩……形式多樣的渠道為業(yè)務(wù)骨干、職工群眾開(kāi)出一張張預(yù)防“過(guò)勞”良方。
　　
　　復(fù)旦大學(xué)工會(huì)把關(guān)心“長(zhǎng)江學(xué)者”、特聘教授、院士等骨干的健康和心理減壓力作為一項(xiàng)重要工作，專(zhuān)門(mén)設(shè)計(jì)了突出休閑的周末度假活動(dòng)�；顒�(dòng)中，安排文藝骨干與大家同行，途中為大家演唱；同時(shí)，請(qǐng)一位醫(yī)生隨隊(duì)，為參加周末度假的骨干進(jìn)行醫(yī)療咨詢(xún)服務(wù)。

　　針對(duì)中青年教師平常集中精力教學(xué)、科研或參與國(guó)內(nèi)外的學(xué)術(shù)交流等活動(dòng)，身心壓力大又難得到休息的情況，上海交通大學(xué)工會(huì)運(yùn)用“相聚周末計(jì)劃”引來(lái)“大忙人”，吸引中青年骨干教職工參加休息休養(yǎng)活動(dòng)。每年春秋兩季的周末，校工會(huì)組織中青年骨干教師參加短途療休養(yǎng)，使他們身心得到良好調(diào)節(jié)。

　　上海市第一人民醫(yī)院工會(huì)指導(dǎo)各部門(mén)工會(huì)因地制宜開(kāi)展有針對(duì)性的“減壓”活動(dòng)。有的科室開(kāi)展游泳、羽毛球賽等小型文體活動(dòng)；有的采用家庭間互相走訪(fǎng)的形式進(jìn)行交流，組織職工利用周末時(shí)間，輪流到同事家聚會(huì)，大家在一起包餛飩、下餃子、吃火鍋、聊家常，平時(shí)工作中形成的壓力由此而減少。

　　上海巴士二汽公交公司工會(huì)主席章利告訴記者，公交行業(yè)是身心壓力較大的職業(yè)之一，多年來(lái)，公司工會(huì)主動(dòng)做好為職工減壓釋負(fù)的工作，比如療休養(yǎng)活動(dòng)，堅(jiān)持在經(jīng)費(fèi)許可的情況下，盡可能多地組織職工參加�！拔覀冞�要求所屬基層工會(huì)組織針對(duì)本單位實(shí)際的各種形式的文體活動(dòng)，特別是以班組為單位組織職工聯(lián)誼活動(dòng)，在互相交流中放松身心�！�

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　　“過(guò)勞死”：國(guó)際醫(yī)學(xué)界對(duì)它的普遍定義是指“在非生理的勞動(dòng)過(guò)程中，勞動(dòng)者的正常工作規(guī)律和生活規(guī)律遭到破壞，體內(nèi)疲勞淤積并向過(guò)勞狀態(tài)轉(zhuǎn)移，使血壓升高、動(dòng)脈硬化加劇，進(jìn)而出現(xiàn)致命的狀態(tài)”。多年前，美國(guó)疾病控制中心已正式將此病癥命名為“慢性疲勞綜合征”。 （來(lái)源：上海熱線(xiàn)）