白領(lǐng)麗人的“護(hù)心鏡”
白領(lǐng)麗人若想達(dá)到修德養(yǎng)性、養(yǎng)生保健之目的,首先就得從調(diào)整心態(tài),保持心理健康做起。有以下五種心理保健術(shù)值得推薦。
一、友善術(shù)
美國(guó)著名精神病專家雷斯福。威廉斯研究發(fā)現(xiàn),易生氣和易妒嫉的女性比性格沉穩(wěn)冷靜、信任他人的女性死亡的可能性要高出4倍,由此而引出對(duì)同伴不友善女性更易早卒的結(jié)論。
這是因?yàn),友善的心態(tài)能使人體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮水平處于最佳狀態(tài),可促進(jìn)體內(nèi)分泌出一些有益的激素、酶類和酰膽堿等,而這些物質(zhì)能把血液的流量、神經(jīng)細(xì)胞的興奮調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài),從而提高肌體的控病能力。而不友善的女性往往怨天憂人,動(dòng)輒怒氣中燒,從而引起腎腺素等應(yīng)激激素大量釋放,使血管收縮、心跳加快、肌肉發(fā)緊,導(dǎo)致不良情緒加劇,造成心理、行為的惡性循環(huán)。因此,提倡友善的處世方法,是現(xiàn)代白領(lǐng)麗人尤為要注重的。
二、寬心術(shù)
即通過營(yíng)造有利自己寬松工作與生活的環(huán)境,使自己始終保持心情舒暢的狀態(tài),以達(dá)到健康益壽之目的。如果一個(gè)人的價(jià)值錯(cuò)位、名利熏心、心胸狹窄、目光短淺,整天過的是消沉、灰暗、呆板、枯燥的生活,所看到的社會(huì)都是陰暗和骯臟,久而久之,這個(gè)人就會(huì)喪失對(duì)生活的審美觀,心里便會(huì)充滿黑暗、仇恨、嫉妒和不滿。
這樣的人,無論走到哪里,其生活氛都不可能和諧、寬松。為此,白領(lǐng)麗人要做一個(gè)有正確價(jià)值觀的女人,就應(yīng)該有良好的心理素質(zhì),做到心胸豁達(dá),淡于名利,對(duì)周圍的人寬宏大度。沒有危機(jī),少了是非,她周圍的生活氣氛便始終會(huì)是和諧、寬松的。
三、戒逸術(shù)
好逸惡勞是一種不良的生活方式,祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為“饑、飽、勞、逸”四者致病。隨著生活的安定和富裕,人們的飲食起居比過去有很大改善,吃講營(yíng)養(yǎng),住講舒適、行即坐車、膏粱厚味、安逸少動(dòng)常導(dǎo)致“逸病”的發(fā)生。
患逸病的人,大多“飽食終日,無所事事”。百無聊賴,起居無常,不是發(fā)懶貪睡,就是閑坐不動(dòng)。民間諺語所說:“坐了等瞌睡,睡了等病來。”而白領(lǐng)麗人逸病的防治則在于勤勉、多勞,重要的是要克服意志消沉、不求上進(jìn)的消極情緒。應(yīng)根據(jù)自身?xiàng)l件,選學(xué)一二門藝術(shù),每日安排一些家務(wù)和體育鍛煉,促進(jìn)健康。
四、敬業(yè)術(shù)
有關(guān)專家認(rèn)為,敬業(yè)是白領(lǐng)麗人心理健康的標(biāo)志之一。在工作上具體表現(xiàn)為以下4個(gè)方面:
。1)樂于工作,并能從工作中獲得滿足感;
(2)能在工作中與他人建立和諧關(guān)系,且樂于與人交往,對(duì)人的態(tài)度是正面的態(tài)度多于反面態(tài)度;
。3)對(duì)自己所從事的工作有適當(dāng)?shù)牧私猓酚^積極,愿意努力發(fā)掘其身心智潛能,對(duì)于無法救補(bǔ)的缺陷也能安然接受而不過于自卑;
。4)對(duì)工作中的問題,能用實(shí)效之法謀求解決。
五、安詳術(shù)
白領(lǐng)麗人生理現(xiàn)象,表現(xiàn)在日常生活中,大多數(shù)白領(lǐng)麗人不如白領(lǐng)男士胸襟開闊,且多疑善感、郁悶不舒、急躁易怒,用一句話來概括,就是缺少安詳。尤其是在臨行經(jīng)之前和更年期的白領(lǐng)麗人,表現(xiàn)更為突出。(來源:中國(guó)人力資源開發(fā)網(wǎng))
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