“過勞死”，提醒人們“欲速則不達”

    年僅40歲的探月工程師陳天智加班腦出血猝死；16日，《中國青年報》副總編輯唐為忠出差期間突發(fā)心梗不幸去世。近日，這連續(xù)兩條令人扼腕的消息，讓“過勞死”再度躍入人們視線。

　　據(jù)近日媒體報道，中國每年有60萬人因過勞而死亡。對此，醫(yī)學(xué)專家和心理學(xué)家認為，生命不該被透支，要學(xué)會自我修復(fù)情緒，不要太苛求自己，過高的個人目標，只會讓人“欲速則不達”。

　　醫(yī)療界普遍認為，“過勞死”其實是長期慢性疲勞后誘發(fā)的猝死，即由于工作時間過長、勞動強度加重、心理壓力過大導(dǎo)致精疲力竭，甚至引起身體潛藏的疾病急速惡化，繼而早逝的現(xiàn)象，通常發(fā)生在每天工作10個小時以上的人群中。

　　南京市心理危機干預(yù)中心主任張純分析，目前腦力勞動者已經(jīng)成了“過勞死”的主要受害者，尤其是高收入、高智商、高學(xué)歷的內(nèi)向型人群，更容易被來自自身的壓力感所擊倒。

　　研究發(fā)現(xiàn)，“過勞死”的前5位直接死因是：冠心病、主動脈瘤、心瓣膜病、心肌病和腦出血。醫(yī)學(xué)研究表明，它們都與壓力有關(guān)。

　　對此，張純分析，某些人格因素增加了壓力感；過勞猝死的最重要因素，源于自身。比如，一些急于在事業(yè)上有所作為的人，會長時間努力地工作，但因為工作時間太長，效率反而大打折扣，使自己陷入壓力之中。另外，在性格因素方面，一些天生容易焦慮的人更容易心理失衡。因為他們在狀況出現(xiàn)時，喜歡把事情往壞的方向去想。

　　張純說，人在壓力之下會向兩個方向投射情緒，一種人是向外將壓力傳導(dǎo)出去——大領(lǐng)導(dǎo)傳給小領(lǐng)導(dǎo)，小領(lǐng)導(dǎo)傳給員工，員工傳給家人，家人在家傳給貓狗。還有一種人，卻只會向內(nèi)投射。后一種人應(yīng)設(shè)法轉(zhuǎn)移注意力，出去旅行，看看海、爬爬山，談?wù)剳賽�，組織個家庭，“除了工作，人生還有許多美好的事可做”。

　　“過勞死的人往往是好員工、好同事、好丈夫，內(nèi)斂、矜持、自尊心強，不愿傾訴職場壓力，因心而生出種種疾病。”張純說，過分追求完美的人在感覺自己水平能力不夠無法解決現(xiàn)實問題時會自責(zé)，甚至?xí)�“自罪”，有的可能自殘，發(fā)展到極致就是自殺或是轟然倒地式的過勞死——自己減不了壓力，又不愿向他人求助，就自己扛，長期積累下來，哪天扛不住了，就出事了。

　　張純建議，最重要的是休息和減壓，以積極、開朗的心態(tài)迎接工作和挑戰(zhàn)，對待晉升、加薪，應(yīng)有得之不喜、失之不憂的態(tài)度。當(dāng)感到壓力過大時，應(yīng)積極主動尋求支持，幫助自己減壓，例如，找親友宣泄、向?qū)�業(yè)的心理機構(gòu)尋求幫助。（來源：新華報業(yè)網(wǎng)－新華日報）