[健康] 喝水頻率該如何掌握——美國(guó)百諾肯

[健康] 喝水頻率該如何掌握——美國(guó)百諾肯 加入時(shí)間：2009-2-10 來源：百諾肯 [健康] 喝水頻率該如何掌握——美國(guó)百諾肯 · AM6：30　經(jīng)過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時(shí)讓水融入每個(gè)細(xì)胞，進(jìn)行新陳代謝后，再進(jìn)食！ · 8：30 AM　清晨從起床到辦公室的過程，時(shí)間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ · 11：00 AM:　在空調(diào)房里工作一段時(shí)間后，一定得趁起身動(dòng)動(dòng)的時(shí)候，再給自己一天里的第三杯水，補(bǔ)充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒！ · PM12：50　用完午餐半小時(shí)后，喝一些水，取代讓你發(fā)胖的人工飲料，可以加強(qiáng)身體的消化功能，不僅對(duì)健康有益，也能助你維持身材。 · 3：00 PM:　以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補(bǔ)充在空調(diào)房里流失的水分之外，還能幫助頭腦清醒。 · PM5：30　下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運(yùn)用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會(huì)吃晚餐時(shí)，自然不會(huì)暴飲暴食。 · 10：00 PM:　睡前一至半小時(shí)再喝上一杯水，目標(biāo)達(dá)成！