[健康] 喝水頻率該如何掌握——美國(guó)百諾肯
2011-11-21 15:28:43 來源:原創(chuàng) 中國(guó)鞋網(wǎng) http://wvsf.cn/
[健康] 喝水頻率該如何掌握——美國(guó)百諾肯
加入時(shí)間:2009-2-10 來源:百諾肯
[健康] 喝水頻率該如何掌握——美國(guó)百諾肯
· AM6:30 經(jīng)過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝杯250CC的水,可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐,等待半小時(shí)讓水融入每個(gè)細(xì)胞,進(jìn)行新陳代謝后,再進(jìn)食!
· 8:30 AM 清晨從起床到辦公室的過程,時(shí)間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象,所以到了辦公室后,先別急著泡咖啡,給自己一杯至少250CC的水!
· 11:00 AM: 在空調(diào)房里工作一段時(shí)間后,一定得趁起身動(dòng)動(dòng)的時(shí)候,再給自己一天里的第三杯水,補(bǔ)充流失的水分,有助于放松緊張的工作情緒!
· PM12:50 用完午餐半小時(shí)后,喝一些水,取代讓你發(fā)胖的人工飲料,可以加強(qiáng)身體的消化功能,不僅對(duì)健康有益,也能助你維持身材。
· 3:00 PM: 以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!喝上一大杯水,除了補(bǔ)充在空調(diào)房里流失的水分之外,還能幫助頭腦清醒。
· PM5:30 下班離開辦公室前,再喝一杯水。想要運(yùn)用喝水減重的,可以多喝幾杯,增加飽足感,待會(huì)吃晚餐時(shí),自然不會(huì)暴飲暴食。
· 10:00 PM: 睡前一至半小時(shí)再喝上一杯水,目標(biāo)達(dá)成!
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