草根登山愛好者必備登山秘籍

　　【中國鞋網(wǎng)-戶外知識】很多人在登山之前都覺得自己做了充足的準(zhǔn)備，可是每次登山時才發(fā)現(xiàn)不是少了這個就是少了那個，給旅途帶來不便。以下是草根級愛好者登山前需要必備的物品，適用于3000米以下的山峰。

　　在七彩云南的心臟地帶——昆明，上帝賦予了她無與倫比的天然條件，除了高原明珠滇池，這片絢麗多彩的土地儼然天邊的一個世界，一座座自然造化的蜿蜒大山，與漸成氣候的一個個登山者，交織成一幅美麗畫面，令人向往。

　　當(dāng)涼爽的山風(fēng)掠過面頰，腳踩頂峰“一覽眾山小”時，你就會感受到回歸自然的喜悅，而這種感覺，對于深受“現(xiàn)代文明病”困擾的都市人，無疑是最好的進(jìn)補(bǔ)“無敵雞火湯”。

　　注意事項(xiàng)

　　上山時要輕裝，少帶行李，以免過多消耗體力。

　　山區(qū)氣候變化大，時晴時雨。要帶雨衣，下雨風(fēng)大，不宜打傘。

　　雷雨時不要攀登高峰，不要手扶鐵制欄桿，不要在樹下避雨，以防雷擊。

　　山上夜晚和清晨氣溫較低，要帶厚一點(diǎn)的衣服。

　　因山高路陡，以緩步為宜，不可過速。一定要做到“走路不看景，看景不走路”。

　　游山時應(yīng)結(jié)伴同行，相互照顧，不要只身攀高登險(xiǎn)。

　　登山時身體略前俯，可走“之”字形。這樣既省力，又輕松。

　　登山隊(duì)伍不可拉得太長，經(jīng)常保持前后呼應(yīng);下撤至少2人同行，避免單獨(dú)行動，落單最容易發(fā)生意外。

　　行進(jìn)中應(yīng)隨時調(diào)整步伐及呼吸，不可忽快忽慢。

　　登山時最好依循前人留下的路標(biāo)辨別方向，或沿途標(biāo)示記號;天黑后，切忌行走溪谷或陌生線路。

　　迷路時應(yīng)折回原路，或?qū)ふ冶茈y處靜待救援;除保持體力外，應(yīng)安撫隊(duì)員平穩(wěn)情緒。

　　了解登山中潛在的危險(xiǎn)及應(yīng)對措施，如有意外發(fā)生，應(yīng)保持冷靜，設(shè)法與警方或留守人員聯(lián)系。

　　登山熱潮?驢友大軍多是草根

　　草根代表：東方梓涵、東方梓皓雙胞胎兄弟

　　登山史：10歲開始登山，兩年時間登完十峰，通過風(fēng)雨的磨礪，他倆成為了昆明登山界一段佳話，被載入史冊。

　　昆明狀況：除了距城較近的西山、筇竹寺、寶珠寺、長蟲山、金殿等難度不大的常規(guī)登山線路外，昆明十峰成為登山愛好者的新起點(diǎn)。這些登山者大多都是草根，既有五六歲的兒童，還有年過花甲的老人，甚至還有一些身帶殘疾的人士也加入到驢友大軍中來。

　　專家建議?選擇適合自己的山

　　金飛豹(著名探險(xiǎn)家、極限運(yùn)動專家)：對大多數(shù)愛好者來說，我認(rèn)為登山不是盲目的冒險(xiǎn)，大家應(yīng)該根據(jù)自己的身體條件選擇一些適合自己的山去攀登，循序漸進(jìn)，由易到難。

　　張京川(著名登山家)：登山就像是人生的一次體驗(yàn)，只有信念堅(jiān)定，像大山一樣執(zhí)著，你才會無所畏懼。

　　在許多人潛意識里，登山仿佛是一項(xiàng)高大上的運(yùn)動，昆明的金氏兄弟、張京川攀登過的珠峰、K2等著名山峰才是登山。其實(shí)不然，攀登這些山峰，實(shí)則是一項(xiàng)極限運(yùn)動和一次探險(xiǎn)，不經(jīng)過日積月累的訓(xùn)練和逐漸掌握技巧，要攀登難度極高的山峰真的堪比“登天還難”。

　　安全防范?登高望遠(yuǎn)先申報(bào)

　　蘇向東(云南省登山協(xié)會秘書長)：愛好者在登山前首先要增強(qiáng)安全意識，在提高自身技能的同時，完善所需裝備，了解和熟悉登山探險(xiǎn)線路，達(dá)到探險(xiǎn)而不是冒險(xiǎn)的目的。

　　山地戶外運(yùn)動早在多年前就被列為《全民健身?xiàng)l例》中的高危體育項(xiàng)目。而云南海拔4000米以上的大山就有51座，許多驢友經(jīng)驗(yàn)匱乏、裝備不全、常識不足，經(jīng)常會發(fā)生失蹤、受困甚至于命喪險(xiǎn)境的慘痛事件。

　　由此，依據(jù)相關(guān)規(guī)定，在云南省3000米以上的登山活動需要到省體育局報(bào)批備案，但就目前情況看，前來報(bào)批的“驢友”甚少。

　　管理提案?打造登山健步道系統(tǒng)

　　張實(shí)(昆明登山探險(xiǎn)協(xié)會副主席)：已把“取消森林防火期禁止上山的管理措施”提案提交給政協(xié)，同時，也在提案中建議把距市區(qū)最近的長蟲山打造成登山健步道系統(tǒng)，爭取國家體育總局的專項(xiàng)資金支持，按國家標(biāo)準(zhǔn)修建豐富的登山步道網(wǎng)絡(luò)，使其成為國家認(rèn)證的登山公園與步道系統(tǒng)。

　　好久沒有到戶外運(yùn)動的市民祁家明，最近約著親朋好友一道，趁著春色，來到久別的西山貓貓?bào)�。可是讓他們沒有想到的是，當(dāng)順著山間小道行進(jìn)到小石林附近時，卻被巡山護(hù)林員擋在了半路。對方給出的原因很簡單，目前正值森林防火封山期，游人禁止進(jìn)入西山后山區(qū)域。一行人好說歹說無效后，只能乘興而來，敗興而歸，悻悻下山。

　　不過，在他們下山的途中，還是見到不少熟悉路況的驢友繞過防火安全檢查點(diǎn)，抄小路上下山�！翱磥恚�光堵也不是唯一辦法，關(guān)鍵是要樹立公民的用火、防火意識，宣傳教育為先，才能防患于未然�！逼罴颐髡f。

　　申報(bào)等級?須登海拔6500米山峰

　　與其他運(yùn)動項(xiàng)目一樣，登山運(yùn)動也可申請等級運(yùn)動員稱號，但現(xiàn)實(shí)中還有很多人并不知道。云南去年僅有一人申報(bào)為運(yùn)動健將，與戶外天堂和山地大省稱號相距甚遠(yuǎn)。

　　據(jù)了解，登山等級運(yùn)動員分為國際級運(yùn)動健將、運(yùn)動健將、一級運(yùn)動員、二級運(yùn)動員、三級運(yùn)動員幾個技術(shù)等級，男子三級運(yùn)動員只要登上一座海拔6500米以上獨(dú)立山峰頂峰即可申報(bào)。

　　登山愛好者申報(bào)等級運(yùn)動員時，必須擁有山峰所在地體育行政部門或中國登山協(xié)會發(fā)放的登頂(或登高)證明書。(中國鞋網(wǎng)-最權(quán)威最專業(yè)的鞋業(yè)資訊中心。合作媒體：)

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