行為訓(xùn)練幫你提升職場競爭力

　 在現(xiàn)代職場中，我們常常看到這樣的人：面對同事的無理指責(zé)，他只有默默承受、暗自哭泣；自己的利益受到侵犯時，總是忍氣吞聲，不敢聲張；當(dāng)別人讓他做事時，他心里不愿意做，卻又不敢推卻……軟弱的個性使他們不敢強(qiáng)硬地面對“欺負(fù)”他們的人，他們怕別人瞧不起，怕搞壞同事間的關(guān)系……
　 個性軟弱，實際上是缺乏自信。行為主義心理學(xué)家認(rèn)為，沒有天生的怯弱者，一切怯弱的個性都是后天學(xué)來的。人的膽小，不敢維護(hù)自己的權(quán)益，不好拒絕別人，不敢大聲講話等行為表現(xiàn)都是在不知不覺中學(xué)來的，是完全可以改變的�，F(xiàn)代心理學(xué)為改變不良行為提供了具體有效的訓(xùn)練手段。你可試著按照如下3個步驟練習(xí)改變你軟弱的個性：
　 第一，向陌生異性問路
　 找一個你熟悉的地方，假扮成一個初來乍到的問路者。請你看準(zhǔn)一位迎面走來的同齡異性，不慌不忙地迎上去，兩眼看著對方，然后直截了當(dāng)?shù)貑�。等對方回答后，你裝著不懂的樣子再問他一遍。對于那些羞于與陌生異性打交道的人來說，完成這項作業(yè)后，會產(chǎn)生從未有過的興奮和愉悅。
　 第二，找營業(yè)員換零錢
　 這比第一步的“表演”要困難一些，因為這會給對方帶來一定的麻煩，當(dāng)然也給你自己帶來一定的心理壓力。請你拿100元面額的錢到商店里去，找一位面部表情冷漠，但較有魅力的異性營業(yè)員，兩眼平視對方，說：“給我換10張10元的�！辈徽搶Ψ綉B(tài)度是好是壞，也不論對方換不換錢，你都要鎮(zhèn)定自若地看著對方，表情越自然越好。只要按規(guī)定3次完成這種“表演”，就算通過。如果有半途而廢的情況，就要補(bǔ)齊3次。
　 第三，學(xué)習(xí)爭吵
　 個性軟弱的人必須學(xué)會表達(dá)自己的感受，尤其是要學(xué)會把不滿、憤怒的情緒表達(dá)出來。為此你必須學(xué)會爭吵。
　 這個訓(xùn)練可這樣進(jìn)行：選擇一個盛氣凌人好爭辯的同學(xué)或同事為對象，先就他經(jīng)常強(qiáng)辭奪理或與別人爭論的話題準(zhǔn)備好辯論提綱，自己演習(xí)幾遍。然后找準(zhǔn)機(jī)會與他爭辯，以鍛煉你表達(dá)感受的能力，增強(qiáng)你的自信。
　 辯論的結(jié)果可能有兩個，一個是你戰(zhàn)勝了對方，另一個是對方占了上風(fēng)。如果是后面這種結(jié)果，只要你把準(zhǔn)備好的話講了，便可從容地看對方的表現(xiàn)。這種使你第一次勇敢地面對“強(qiáng)者”的訓(xùn)練，對你改變軟弱個性是很有意義的。
　 以后，你可乘勝前進(jìn)，繼續(xù)訓(xùn)練，直到產(chǎn)生一個新的自我、新的生活方式和自強(qiáng)自信的心理結(jié)構(gòu)為止。