對抗負面工作情緒 如何不讓“小事”影響你？

工作中，如何不讓“小事”影響工作情緒，可參考香港EQ和IQ專家余德淳的意見。

　　1.冷靜面對批評——聽聞別人的批評后，先用緩慢平和的聲音在腦海中重復(fù)語句，隔絕敏感聲線，有助于集中接受信息中的實際資料。

　　2.從容面對敏感信息——不少人在面對同事冷冰冰的嘴臉時，都會不安甚至失眠。遇到這種情況，大可對自己說：“他的缺點是不懂得對別人好，我沒有這個缺點，我更受朋友歡迎�！边@樣自我安慰可以讓心情得以舒緩。

　　3.堅信自己能進步——在面對重大工作問題時，難免會心灰意冷，影響工作情緒和效率。余德淳指出，逆境容易讓人感到無力，在沒有想好有效解決辦法的時候，不妨多想自己一定能有好方法，鼓勵自己不要沮喪。