白領(lǐng)如何減壓

一是不要故意給自己加壓。不少人對(duì)社會(huì)對(duì)家庭對(duì)自己都有不同程度的不滿。有些人喜歡在壓力中生活，在壓力中迎接挑戰(zhàn)，覺(jué)得那是一種愜意、滿足。但不是每次都有好運(yùn)氣，壓力多了會(huì)壓得自己喘不過(guò)氣來(lái)，久而久之就會(huì)損害自己的身心健康。
二是以獨(dú)特的方式適應(yīng)社會(huì)。每個(gè)人都有每個(gè)人的活法，你走你的陽(yáng)光道，我過(guò)我的立交橋。立足點(diǎn)不一樣，閃光點(diǎn)也不一樣。要敢于以自己獨(dú)特的方式適應(yīng)社會(huì)，并為社會(huì)發(fā)揮自己的光和熱。
三是知足常樂(lè)。人不可缺乏進(jìn)取心和奮斗精神，但一味追名逐利反而會(huì)得不償失。只要曾經(jīng)努力過(guò)，且通過(guò)努力得到了進(jìn)步，有了收獲，就不要苛求自己。
四是學(xué)會(huì)宣泄。一個(gè)人的健康包括身體和精神兩方面。如果自己覺(jué)得心理壓力過(guò)大，就可以去看心理醫(yī)生，尋找解脫的良策。當(dāng)遇到不如意的事情時(shí)，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、讀小說(shuō)、聽(tīng)音樂(lè)、看電影、看電視、找朋友傾訴等方式來(lái)宣泄自己不愉快的情緒，也可以找適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合大聲喊叫或者痛哭一場(chǎng)。